攀爬指南 家庭健身房

在家里建造自己的攀岩健身房的终极指南

随着近期全球疫情导致许多国家发出锁定的国家,我们中的许多人被困在家里。在世界许多地区禁止攀登健身房和户外攀登,从来没有更好的时间让自己忙于DIY或 铲斗列表项目 –喜欢为你和你的家人建造一个家庭攀岩墙!

这里’S分享有关如何在家中建造室内或室外攀爬墙的最终综合指南,无论是您的个人培训还是儿童攀岩墙,以保持您的孩子娱乐。

规划如何建造一个家庭博尔明墙 - 让自己自己摇滚墙
建造自己的家庭攀岩墙

1.规划如何在家里建造攀岩墙

墙壁的目的

实际构建您自己的家庭攀登墙的第一步是规划为什么为什么和您打算使用它的明确目标。你是为孩子们建造一个孩子攀岩墙吗?训练弯曲?

训练悬垂的航线?这些将影响您在墙面布局,规格,材料等方面从那里进行的思考过程。

规划如何在家里建造房屋攀岩墙 - 婴儿壁攀岩

在哪里建造

根据您的DIY家庭攀岩墙的所需功能,您必须决定您所建造的哪个部分。攀岩墙需要足够的空间和攀登者的适当空间来操纵。

一些好选择的是车库,未使用的地下室或阁楼,具体取决于您房屋的布局和尺寸。如果你的房子不是’足够大,后院或花园的户外墙可以是一个很好的选择,空间和气候允许。设置帐篷,舒适 露营椅子 和小篝火和你’在你的后院有一点冒险!

迷你攀岩墙的户外壁挂式墙壁设计指南

房屋攀岩墙的大小

如果你’建造垂直墙壁,它应该至少6到8英尺高,而悬垂的墙壁应该在8至14英尺之间。如果它更多的是你的 攀登儿童,您仍然可以在该高度构建墙壁,但攀爬持有将安装在地面的最大高度,使孩子不能爬升,当她跌倒时伤害自己和自己。

儿童DIY攀登墙

当达到宽度时,最小值为大约8英尺,但理想的尺寸为10或更多,以便更多地操纵空间。
It’非常重要的是要记住您在构建墙壁之前的空间的大小,因为您可能需要根据空间的大小调整您想要构建的墙壁类型。

房屋攀岩墙的大小 - 做它自己摇滚墙

此外,请思考您是否希望专注于更多的悬垂路线并为这些悬垂的悬挂持有大型水壶,然后您的墙壁设计和天花板也将大幅度变化。长话短说,始终做出明确的计划,并对您的空间有很好的理解,看看您想要创造的攀登墙功能的类型是否可以。

2.房屋攀岩墙设计指南

一旦你决定了墙壁的目的以及想要建造它的地方,你’LL必须进入计划,布局和上升墙设计指南。

STEP 1
您的第一步是制作您所需的攀岩墙的型号–提出并创建攀岩墙设计指南。首先,您将不得不拍摄您计划建造攀岩墙的区域,以便在开始建筑过程之前可以在纸上绘制比例模型。

此步骤还将显示在您所需位置中的墙壁是否是可行的。您还想在设计过程中牢记墙壁(垂直或横向)的角度,始终牢记您的预期用途。
从经验丰富的朋友那里获取内部设计,建筑或木板的一些意见,他们也可以提供一些良好的建议。

3.选择墙面材料

木选拔

在选择攀岩墙体材料方面有多种选择。通常主要有2个最受欢迎的选择,可持续和安全– wood and concrete.

木墙

如果你’d想在木头上建造一个攀岩墙,你可以选择 胶合板或OSB. (面向股线)。 OSB更强大,往往比胶合板便宜。然而,比胶合板大约15%,倾向于保持水分的趋势,可以削弱材料(特别是在潮湿的条件下)。
因此,这使得墙壁的墙壁是一个不明智的选择,这些墙将在外面或潮湿的区域内建造。

为您的家庭攀岩墙选择墙壁材料
如何从头开始建造攀岩墙– start with the wood

除了胶合板或OSB之外,另一种选择是压力处理的板或复合板。
虽然很多人选择留下墙壁,但特别是如果是’胶合板,许多人也选择画它。它’如果您使用防风雨涂料非常重要’RE计划在外面建造墙壁,以及处理木材以使其耐候性。
绘画虽然不是必需的,但这是帮助您的墙壁有更好的外观并随着时间的推移保持良好的好方法。

水泥墙

如果您不希望用木头从头划线构建墙壁,则另一种选择是将持有保持直接连接到混凝土墙上。有特殊的锚点称为混凝土坠落锚或混凝土空心套装,您将不得不购买用于将爬升直接安装在混凝土墙上。
还有一些其他东西也是如何正确安装Tapcon螺钉。这些螺钉是耐腐蚀性,非常可靠。

4.您需要的工具

一旦你选择了木材材料,它’是时候收集构建和设置墙壁所需的工具。

您肯定需要的一些基本设置工具是一个水平或直边,卷尺,桌锯或圆锯(如果您’修复木材外墙),钻头和螺母司机。
取决于您的具体情况,它’可能您可能需要额外的提前级别工具来进一步帮助您的进度。

工具您需要在家建立自己的攀岩墙

5.攀登墙面设计指南– Constructing

什么时候’是时候开始建造你的墙,你’ll want to start by 框架你的墙壁或者换句话说,将锚杆设置到地板和天花板上。
接下来,你’LL必须专注于构建墙壁的框架,拧紧木材的坯料,这些框架将提供框架,您将拧在框架上,用T型螺母拧紧墙壁上的框架。

构建|如何从头开始建造攀岩墙

It’重要的是务必留在您附加到框架的木部分之间的小差距,因为木材将扩展和合同与季节/天气变化和湿度。

6.安全预防措施

在建造和构建墙壁时,您应该考虑一些非常重要的安全预防措施。

没有松散的螺丝

首先,确保在修复后没有松动的螺丝或螺丝,在爬行或巨石时可能会严重伤害你。如果您正在为儿童或幼儿建造儿童攀岩墙,这尤其重要。

碎片

此外,如果您在木头外面构建墙壁,请确保没有可能粘在手指中的碎片。用砂纸擦掉这些漂样区域并使它抚平。

秋季区

在设计和构建墙壁之前应该考虑的另一种安全预防措施是秋季区域。你’我希望确保攀岩墙周围的区域是安全的摔倒和坠毁的落地。确保有足够的空间才能稳固 崩溃垫 or a mat.

儿童攀岩墙 - 安全首先为儿童攀岩墙壁

最后,你’我想要记住你应该建造你的墙壁有多高,特别是如果你正在建立一个幼儿或儿童攀岩墙,并希望保持其安全。

想知道 梁之间的关键差异与典型攀爬?

7.选择攀登持有

一旦你的攀岩墙完成,它’是时候选择和选择 最佳攀登持有和握把 从这里。其中一些攀登持有物品销售松散,而其他人则作为攀岩墙套件的一部分。

根据您的墙壁及其目的和主用户的使用情况,您’我想买不同 攀登类型 持有和握把,适合需要。

儿童攀岩墙的攀岩墙套件 - 五颜六色的持有

较大,更丰富多彩的持有(大多数壶)很棒’鉴于他们看起来更有趣,更少适合孩子们的攀岩墙。另一方面,对于成人经验丰富的登山者来说,更具不同的持有人非常适合 技术培训。如果您正在寻找中期定价和质量优良,那么我们可能仍有库存的个人推荐是 懒散攀岩套装。不要被其包装欺骗,这使它看起来像是孩子,它可以让你从水壶上的20种变化和立足点,以卷曲到任何家庭墙的斜坡。

如果你 are looking for something more cost effective for adults and more technical climbing, you can consider the Atomik攀登持有人,这更加捏紧,抓住握力要好得多。但是,它目前可能缺货,所以保存了这个网站并彻底检查它。

攀登持有实际上可以获得昂贵的,所以你最好的选择是按比特购买一下,所以你可以对你喜欢的特定类型的特定类型感到愉快的感觉。

螺旋与螺栓上升夹具

购买攀登持有时有两种选择–拧紧和螺栓开启。

拧紧握住

螺旋形夹住,用小螺钉连接到木材或混凝土时,使用艾伦头螺栓和T螺母连接螺栓固定。

螺栓上升持有

通过后者,螺栓穿过整个墙壁并附着在墙壁后面的螺母上。坚果留在墙壁后面,使得更容易调整位置或移除保持。

户外攀岩墙|亚洲队的健身房

然而,螺丝螺栓允许您在任何地方都保持握住,而不仅仅是在哪里 ’螺母放置。在建造家庭轴承墙时,两者的组合是一个很好的选择。

8.设置攀登路线

购买攀登持有后,它’是时候设置墙!如果你’最感兴趣的是在训练博尔德利,设定了可以的特定巨石问题 训练你的技术 (如平衡,抓地力和控制)或长,爆炸性的剧烈卷起。

如果你’为您的孩子/孩子们设置岩石攀爬墙’我想买五颜六色的大juggy持有,让他们更接近,同时考虑到孩子’S高度和能力。

9. DIY孩子爬墙

孩子们喜欢爬山, 攀登对儿童具有巨大的益处 从一个年轻时开始。我甚至听说过一些父母设计儿童卧室是一个岩石墙卧室,孩子们在那里爬上床。那有多好玩吗?

当涉及为儿童或幼儿建造定制和有趣的室内攀岩墙时,有一些特殊的指针应该考虑。

孩子们爬墙|建造你的DIY攀岩墙
建造你的DIY攀岩墙

开始,一定要购买 孩子们爬上持有 这是他们的小手的正确尺寸,总是将它们相对靠近在一起,以便他们可以在他们的立足点达到立足点 小孩爬上鞋子。此外,对于儿童攀岩墙,您希望保持墙壁或路线的高度,对儿童不太高,适合儿童,因为它们的堕落比为您的堕落更远。

儿童攀岩墙在卧室

当您设计一座卧室攀岩墙时,这尤其重要,在那里孩子们早期的孩子可能玩游戏,并在跳上床之前爬高电平,试图顽皮。如果持有太高,孩子们可能会在着陆或更糟时冒着床的风险打破床,并在那里没有撞击垫子撞到地面。因此,考虑到建设和设计儿童攀岩墙的所有安全预防措施

适用于儿童攀岩墙的安全

最后,确保没有锋利或粗糙的边缘,它们可能会在孩子们攀岩墙上伤害自己。

墙壁家 - 儿童攀岩墙在卧室

是时候开始建造室外墙

所以我希望这个 如何建造攀岩墙的综合指南 从划痕DIY风格可以帮助引发一些想法。

利用您在家的新发现时间或被隔离的时间来踏上这个梦想项目’一直想要但从未有过时的时间。请记住进一步扩展它,如额外的培训 手指握把增强器挂板。我还在努力弄清楚是否有任何家庭攀登墙壁可以训练 攀岩!

它将是一项巨大的投资,不仅适用于目前的情况,而且还为您的攀登(或您的) 孩子们爬升)!建立DIY家庭攀岩墙’如果你想到它,那就不得不像令人生畏和压倒性,如果你计划得很好,只是遵守正确的方法和正确的步骤。

我们期待着听到和看到您设计创意攀岩岩壁。如果您确实获得了冒险并且有更多的空间,请进一步扩展迷你忍者战士课程甚至创建一个 懒散 角落。获得创意并享受这个过程!

制作攀岩墙是多少钱?

根据您的结构是多么复杂或大,建造攀岩墙可以相当昂贵。成本可以增加30美元–每平方英尺40美元。要更好地管理成本,您应该做出适当的计划并列出材料成本和数量。

什么样的胶合板用于攀爬墙壁?

最常见的木材是结构胶合板。它们以2,400毫米的床单出售,乘1,200毫米。建议和安全的木板厚度为17mm。

你如何制作自制攀岩墙?

图像

如果你想要自己做摇滚墙,它就开始了解你需要的攀岩或大规模的攀登墙壁。关键的成分是木板和碰撞垫。制作购买和制定所需预算的设备清单..

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