博尔明 攀爬指南 灵感 攀岩

巨石的综合指南

谈到Blablering时,人们往往会错误。

虽然他们在技术上落下了同样的攀岩,但可能对未经训练的眼睛看起来同样的事情,但这两者都是不同的。

在新加坡顶级博尔德健身房的Boulderers Bouldering。新加坡前9名博尔德健身房 - 博尔德运动是镇上最新的孩子之一。

如果你只是在你的家庭城里挑选一个随机的攀岩健身房,你将开始意识到你所看到的东西主要是鞋子健身房,然后是混合钻石和高墙体健身房。尽管我喜欢高墙和铅攀登了很多,但鉴于我喜欢高度的兴趣和完成长途路线的成就感,博尔明也可以带来很多奖励并提高你的技术技能。

因此,对于那些希望探索博尔明世界的人,在这里探索博尔明和高墙之间的决定’汇集了一些可设置的关键问题 博尔明 除了另一种形式的攀岩。这篇文章将涵盖突行的一些最佳方面,以及如何过境 室外钻石 在世界上一些最令人惊叹的地方。

攀岩/雪橇在欧洲最高的室内健身房,伍德罗克
攀登在东欧,伍德罗克最高的室内健身房

什么是刀锋

博尔德的起源(历史)

博尔德的起始基础推测,来自英国的法国和湖区的FountaineBlau,您可以在郁郁葱葱的森林中找到成千上万的砂岩巨石。这是我们第一次听到这一术语的理由(现在普遍称为“boulderers”).

美国有无尽的质量巨石。
美国有无尽的质量巨石。

当它到20世纪80年代时,引入了2种新形式的培训工具。这是室内博尔德和登山健身房,帮助在人造环境中培养了这项运动,无论户外条件还是改变季节/气候,都可以全年训练。第2个工具称为泡沟垫,或者也称为‘crash pads’。这些硬休息室垫子有助于保护登山者免受伤害造成严重和伤害自己,但是,博尔德尔人现在可以尝试以前的攀爬地区和途径过高伤害的途径。

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到目前为止,Blublering继续普及,您可以看到它在欧洲周围和美国各地的所有人。首先由John Gill(B1,B2和B3)分类的美国数学家(以B3作为最具挑战性)分类的美国数学家首次开始的评分系统现在替换Verm Sherman’S V刻度,从V1到V17。随着在线网络的扩散,您可以轻松查找有关攀登网站和博客上攀岩地区和美国裂缝的信息, 欧洲,亚洲和更多。在世界各地也有巨大的比赛,吸引国际运动员参与其中。

2.突行的好处

解决问题

它就像数学一样,只是它更有趣。在这种情况下,博尔德训练你可以解决所需解决解决方案的身体问题,在这种情况下– the route.

可能有1种方法来完成它或许多方法,因此取决于一个’S身体类型,敏捷和技能,它因人们而异,他们如何解决它。这 突行的关键方面 正在学习如何定位你的体重,所以当你变得更好时,你会锐化你的技术和小细节,就像步行手和手指握把。

小组用包装我们的铅攀岩讲师拍摄

社交联系

Blublering是A. 社区运动。你有一群博物馆聚集在小攀岩空间,试图在一起的路线一起制作一条路线,即使其中一些人可能只会才能遇到那天。

与每个人都在不同的车道上散布的顶绳攀爬,鲍尔平路线需要很多相互的给予,并随着一些路线与他人重叠。通常发生的是巨石最终观看其他巨石在长期以来之前尝试某些路线,他们开始交换提示和想法。

登山者和瑜伽

博尔明有助于打破边界,因为您可以在没有感到尴尬的情况下打击一个漂亮的谈话,并且必须制造太多的小话和目光接触。每个人都从根本上只是想享受这项运动,同时有些伟大的公司是一个奖金!

良好的身心锻炼

Blablering可能是一项保证的运动 全身锻炼。它’不只是你的怀抱。您需要动员整个身体完成路线。

勃曲有助于改善的关键问题之一 核心强度,灵活性和平衡。你可能没有感受到同一天上攀爬的影响,但通常你会在当天醒来的时候疼痛,这可能是你身体的任何部分,从你的身体到Abs到大腿到肩膀。

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大脑和思想 也从攀登削尖。 Bouldering火车让您专注于一条路线,以便完成它,并且没有其他思想和分心的空间。这使得在长一天的工作之后或者如果有多个人担心的事情,这使得一个去下。

在尝试一条路线时,尽可能多的恐惧可能开始,你的大脑被迫做的是警惕和清除其他担忧。您可以结束勃曲牙齿感觉刷新并充电。

距离分级(V比例和字体刻度)

有2个突行分级的主要次数,字体尺度和V级。 

字体刻度

让我们先讨论字体缩放。就像姓名一样,它实际上是枫丹白露系统,等级附带一个数字和字母,如a,b和c,表示攀登的难度。

例如,与6A或5C相比,6C是困难的。字体系统一直运行到9。字体比例主要在英国,欧洲和亚洲使用。

v比例

V级普遍已知并在北美地区使用。它从V0开始,一路走来,我们听到的最后一个,一个v17称为Nalle Hukkataival所做的梦想负担。但是,您可能听说过VB等级,这是一个比V0更容易的介绍性路由。

距离等级图表

鞋面级别E1505766945353
参考99Boulders指南

大学教师’如果你开始勃曲,那就感到沮丧,发现甚至难以做基本的v0。一些v0路线可以像顶绳的5.10路线一样硬。 经常继续提高和攀爬,您会变得更好并升级规模!

3. Blusering的基础知识

如果你是初学者或新的博尔明,让我们跑过一点博尔明的基本面。

妥善落下

虽然Bouldering并不像顶部绳索攀爬一样高达地面,但如果您不知道如何正确执行它,则可能会跌倒和受伤可以是。你的脚踝和手腕最容易受伤,所以有人需要学习如何让你的身体放松和落地。

项目摇滚槟城

主要技术是将着陆的冲击和力涂抹在整个身体上以避免骨折。最常见的是用膝盖稍微弯腰落在你的脚上,没有锁定,然后落到你的背部或侧面。

不建议用手或手臂伸展,所以当你摔倒时保持靠近你的身体。最终,你有时会在各种奇怪的位置弯曲,但是,当你摔倒时,让你的身体放松,而不是紧张,你会没事的。

发现

Blablering有时需要斑点,特别是在户外。观察员的作用是指导跌倒并防止登山者在一个可能导致它们伤害的位置降落。

在室外攀爬的情况下,它更加重要,因为撞车垫可能有时不足以覆盖足够的地面或关闭所有空隙,所以一个观察者可以通过引导秋天来帮助确保博尔德尔不会脱落衬垫或颈部的垫片或土地上不正确。


雄厚的安全和伤害预防

鉴于我们正处于学习如何正确地落地和地点的主题,这些指导方针在那里有助于登山者保持安全和自由伤害。 

在不同形式的攀爬中,博尔明可能导致比其他人更高的伤害。鉴于巨石问题往往包括或者更困难的行动,当你降落在地上时,没有绳索来抓住你,堕落是一个给定的,因此衡量保护糟糕的着陆是重要的。 

一些提示为了更好地确保安全也包括更多的热身,使用手指胶带和粉笔来保护手指。最后,在没有崩溃的垫子和斑点的情况下,永远不会在户外锻炼身体。我们将在以后更多地讨论室外距离。

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4.室内和室外凸孔

所以呢’在室内和户外钻石之间的区别,健身房凸杆或自然户外舞池? 

自然和户外钻孔

在自然环境中进行室外凝固时,您将看到有各种类型的岩石表面,如花岗岩,砂岩,石灰石和火山岩。使用您自己的设备,如崩溃垫,刷子和更多的设备准备,因为您可能需要清除在岩石上收集的土壤,灰尘和叶子等碎片。 

高球泡沟

Highball Boullering基本上是巨石,可以达到更高的水平,这可能涉及爬上高达20英尺的高达巨石。正常凸杆肯定更危险,并且可以涉及对经验丰富的登山者初学者的风险和伤害更大的风险和伤害。曾经做过的最高成就是2017年的丹比尔,他试图一条名为“加利福尼亚州主教”的55英尺V16的路线。

室内健身房泡沟

博尔德健身房的目的是模仿,采用相同的关键方面和室外钻石的元素,并使他们整天和全年都可以通过雨和闪耀来实现。不同表面,形状和尺寸的人工攀爬夹具是彩色编码并用于创建不同的路由。

这些不同的难度水平和类型的卷曲,斜坡,水壶和捏合,都是挑战您提高握持和技术。

岩石学校博尔德墙 - 新加坡东部舒适博尔德健身房|岩石学校罐头枢纽

5.刀架和设备

与铅攀岩和攀岩不同,钻石需要较少的设备。如果您只看在健身房的室内臀部,您只需投资的只是一双漂亮的攀岩鞋和攀登粉笔。 

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但是,如果您正在户外天然巨石,您和您的博尔明朋友应该沿着一些崩溃垫和前照灯带来。还有其他有用或必要的工具,如爬卷,各种尺寸的刷子清洁岩石或碎屑,摇滚/液体粉笔为您的手。但是根本–泡沫垫是必须拥有的。

6.巨石类型

有各种类型的巨石。所有形式攀登的普遍普遍存在悬垂,横向和屋顶都是如此,但是,你听说过马戏团技巧和垂直的东西吗?

这里’对你来说很简单的定义:

  • 板条– 一个平坦的角度,涉及大量的卷曲和平衡。
  • 垂直的– 位于板坯和悬崖之间,垂直地形需要伟大的步法和强烈的手指到掌握。
  • aretes和压缩– 它涉及一个拥抱岩石或在上升时拍打它的LOF。除非你想要一些有趣的镜头,否则绝对不是照片的景象,所以保持摄像机。
  • 打开: 这是一系列的动作,让你到达博尔德路线的最后一点,你最终站在岩石上面。 Triumph的纯粹快乐!

7.博尔德比赛

攀登世界的最大和里程碑之一是,我们有资格在日本的2020年奥运会。然而,在此之前,最大的已知攀登竞争被称为国际体育攀登联合会(IFSC),世界各地的运动员竞争不同的类别,如速度攀登,铅攀岩和巨石。 

8. Bouldering礼仪/环境考虑

博尔明和攀登有一些不言而喻的礼仪,坚持为每个人享受攀岩经验–在室内和户外。

离开那个地方清洁剂比你到达

这可能难以一直这样做,但不要觉得不得不清除以前登山者的垃圾或者‘picnic-er’。这些自然地面/裂缝我们是如此珍贵,而且你不’想要使其成为一种危险和臭的地方,吸引害虫并影响环境。

我们攀登的一些地方,如kalymnos,让山羊来打个招呼,你不要把你的塑料袋留在盛宴上。

bet

大学教师’泄露秘密。有许多登山者在那里想要第一次完成它而没有太多的提示。乐于助人和善意,唐’告诉他们,除非他们被困并向您联系寻求建议。

友好

攀登和钻石是关于建设社区的。我们分享墙壁,路线甚至装备。当人们接近或开始对话时,有一个开放的精神和愿意聊天。他们可能只是对当前的路线感兴趣,并且想要讨论它,没有任何意图或令人毛骨悚然。所以不要’t让可疑或内向的一面 

分享是关怀

不要巷。重要的是要对那些也希望尝试路线的人进行体贴。当健身房或户外空间有人群,注意到谁是谁‘queuing’或要求下一个转弯,唐’通过所有的朋友占据一条数小时,花费太多时间。

看着你的猴子

我在谈论文字和非文字猴子。让你的东西整洁,整理,在视线中,以避免从决定挑选一些东西的人们汲取不必要的诱惑。有人会在有人无意中弄错了你的鞋子的鞋子,所以不要’太沮丧了。  

9.所有Blucling Lingo指南

攀爬和 博尔明林科,列表永远持续下去。

  • 高球: 这意味着巨石问题,如果登山者跌倒,它可能会导致严重伤害
  • 点: 引导另一件巨石的行为’s下降,使他安全地降落
  • 遍历: 在路线上侧身移动而不是向上移动。更常见的是横向攀爬
  • 症结: 攀登中最难的点,需要从登山者那里获得最身体和精神上的承诺
  • 排名: 完成您可以站在地层顶部的完整路线的行为
  • 校园:攀登并完成移动而不使用步法
  • dyno.:在室内锻炼的共同方面,但是在户外,做一个Dyno的移动,这是一个长时间的跳跃/推力,需要双手或双脚动量来完成移动
  • 死点: 用一只手进行长动感移动以完成移动。像Dyno这样的东西,但在这种情况下,用一只手。在这样做的同时小心肩负伤!
  • β: 给您的攀登技巧/建议,以最好的方式完成路线

所以这在这里得出一些关于Blowering对这项运动的爱的最佳事情。我希望你现在被说服力刺激你对攀爬和纯粹的博管乐趣的热爱。

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2评论

  • 回复
    雷瓦卡沃尔特
    5月30日,2020年上午1:14

    从来没有这么多关于这个有趣的体育运动。感谢分享!一世’D DATE DAY DAY DOUNT博尔德。

    • 回复
      Lydia阳
      2020年6月10日在上午8:55

      是雷瓦卡。有一天给它一个尝试并与我分享你如何找到它:)

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