博尔明 攀爬指南 攀岩

攀岩vs bouldering

Blably与攀岩–虽然它们似乎乍一看似乎类似,但实际上有很多重要的差异,在了解的情况下。两项运动都需要不同的技术,不同的训练惯例,不同的肌肉群体使用,不同的齿轮组和列表继续!

登山者初学者指南

请继续阅读,了解攀岩与钻石之间的所有差异。

攀岩与踏板之间的关键区别

如前所述,攀岩VS Bouldering以多种方式不同。这 攀爬技术 当一个人正在进行攀爬和勃曲时,特定的动作经常不同。另外,每一个都需要不同的强度和耐久性。如果您计划补充您的攀登 家庭锻炼和惯例 由伸展/瑜伽和瑜伽组成 挂板然后,对于攀岩运动员或博尔德尔人来说,应该专门针对这些培训计划越多。

攀岩与冰砾 - 哪个更好

我们将在本文中涵盖以下几个因素,但请注意术语和难度分级在攀岩和泡沟之间的不同之处。此外,需要明显不同的攀爬齿轮( 攀岩更昂贵)。

但攀岩和钻石之间最显着的差异是他们被执行和保护的方式。攀岩用绳索和保护齿轮完成,同时只需要使用克拉什皮帕。让我们探索更多。

攀岩或泡沟 - 哪个更好

攀岩与钻石的风格和技巧

由于保持和立足类型的差异,所需的风格和技术是一个好的攀岩者的速度和技术不同于需要是一个好的博尔德尔。高壁攀爬路线较长,更持续,并且需要一个精神强度,耐力和伟大记忆的人,能够记住全部高壁爬升路线上的所有序列。

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攀岩vs bouldering– which is better

Blablering还需要解决问题。但是因为巨石问题通常很短,所以它’更容易记住序列。然而,小手和立足点需要巨石具有右侧的身体定位,以便保持岩石或保持。

力量和耐力的差异

也许最简单的类比了解攀岩和钻石之间的差异是 长途跑步 vs. 冲刺。虽然马拉松赛跑者更依赖于耐力,但短跑者使用更多的力量和原始力量。攀岩队与博尔德尔斯相同。

高壁攀岩或钻石 - 体育攀登vs

室内高墙和 户外攀岩运动员 攀登航线,范围在8到40米之间,所以他们经常依靠他们的耐力,让他们一直到顶部。另一方面,巨石很少高于4或5米,这意味着困难的动作更集中。巨石移动的较难意味着更多技术步法,有时候 手指握力 是必须的。

但是,它’重要的是要明白耐力对巨石人来说也很重要,因为力量适用于攀岩者。长攀岩路线经常具有困难的关键动态,肯定需要强度。此外,需要耐力的长巨石问题,例如遍历,非常常见。

攀登与贝友的岩石 - 哪个更好
Blably vs攀登

使用的肌肉类型

当涉及所用肌肉的类型时,一个高壁摇滚登山者攀登,试图为他们提供相对容易等级的路线 缓慢抽搐肌肉。另一方面,爆炸性的移动和身体张力通常需要弯曲时。因为它需要使用快速抽搐的肌肉。

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培训差异–Blablering vs攀岩

因为他们要求使用略微不同的肌肉群和技能,攀岩和泡沟训练往往不同。虽然攀岩人员也必须培训力量和巨石技能,但它们与大量耐力训练补充,例如重复休息时间少或更短的休息时间。

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Blablering vs攀岩

另一方面,Boulderers通过尝试困难的巨石问题和挂板来训练最大强度。他们还更频繁地训练在胎轴上非常常见,例如脚趾钩,脚跟钩,披风,迈内诺斯,并坐起始。虽然在攀岩中也发现了一些这些动作,但它们在攀岩中的频率远远不如钢管。

考虑到攀岩和刀锋训练的所有事情比差异更加相似。两者都是使用几乎使用的活动活动 整个肌肉组织 身体,这意味着两者都需要全身训练计划。按照 手指握把,它还需要巨大的焦点和强壮的前臂。它非常重要,确保一个人正确热身 温暖的手指 和整个身体,以防止伤害。

木板,俯卧撑,甚至某些瑜伽姿势可以帮助您获得伟大的登山者ABS。

除了训练他们的手指和上体力,攀岩人和博尔德尔斯都必须培训 核心力量,腿部力量,身体紧张和平衡。

不同的术语

除了涉及物理需求和培训方面的差异,攀岩也与术语术语不同。

请继续阅读,查找具有定义的公共摇滚攀岩/博尔博的特定条款列表。

攀岩条款:

  • 锚点: 将绳索和个人锚系统夹在攀岩路线顶部的链条
  • 螺栓: 金属锚螺栓固定在攀岩墙中以进行保护
  • 剪辑: 将绳索夹在墙上的螺栓中的保护齿轮中的行为
  • 对belay: 通过Belay设备握住绳子的行为,以保护某人在他们攀爬时
  • 采取: 让挡板从绳子松弛并支撑着爬山者的整个体重,让他们休息
  • 顶部绳索vs. 攀登:顶绳涉及已经在顶部锚定的绳索,登山者正在用绳子屏蔽,直到锚地抓住他/她。
    另一方面攀登攀登涉及爬上你下面的绳索,并在最后的QuickDraw捕捉你的安全性。

博尔明术语:

  • 排名: 爬到巨石顶部
  • 现货: 通过准备引导潜在跌倒来保护登山者的行为
  • 地幔: 一个往往需要顶部所需的移动,类似于没有梯子的池
  • 轻拍: 当你的脚(或任何其他身体部位)意外地触摸/刷地面或克拉什皮帕

攀岩等级与博尔德队等级

此外,攀岩路线和巨石问题每个都会使用不同的比例进行分级。当涉及攀岩等级时,每个地区都使用独特的分级系统。最常见的系统是法国系统,在2(最简单)和9C等级之间的路线之间的路由。在美国,使用了优胜美地系统,路线从5.0-5.15的路线,澳大利亚系统基于3至39的数字。

博尔明 还使用法国系统,巨石问题范围从4到8C +。然而,在使用法国系统时,攀岩中的相同攀岩等级数量与距离的等级数量不符。例如,7A巨石问题比7A攀爬路线更具物理要求。

另一个常用的凸杆系统的系统是V-System,它从V0开始,一直到达V17,这是一个极困难的等级,很少有攀爬。

摇滚登山者的齿轮与刀架的齿轮

鉴于攀岩和钻石以这种不同的方式进行,它’没有惊讶他们需要不同 攀爬装备 需要。攀岩人需要更大 攀岩设备 比巨石。

攀岩齿轮carabiner  - 商业vs体育攀岩

除了粉笔和 登山鞋 任何形式/ 攀登类型 需要,攀岩呼叫持有线束,绳索,QuickDraws,个人锚系统,一个手套装置(由一个组成 ATC和CARABINER.)最后,头盔。另一方面,你需要博尔德的只是一个克什帕德和一些值得信赖的朋友来发现你。

最后,在攀爬和衣服上攀爬,博尔德尔和登山者都看到舒适的价值 攀登上衣爬上透气的裤子 并拉伸以最大化攀爬性能。你想要的最后一件事是一双裤子,难以让你坐在搬家。

攀登整天都可以是一个疲惫的过程。考虑获得一些额外的配件 攀登朋友的礼物.
一些最好的实惠的想法是 便携式椅子 或者吊床使攀岩旅程更舒适。

哪个更初级友好

攀岩和勃曲都为初学者构成了鲜明的挑战者。一方面,攀岩是一个开始的精神困难的运动。对于那些遭受恐惧的人来说,这可能是一个巨大的挑战。此外,还有很多必须学习和记忆的安全措施。

另一方面,Blucling需要比攀岩所需的原始强度更高。这意味着它对尚未开发攀爬的肌肉的新登山者可以更具身体要求。总之,攀岩对初学者来说越来越难于害怕高度的初学者,而Blublering对缺乏手指和上体强度的初学者来说更为挑战。

不同的伤害风险

虽然两种形式的运动都有风险,但攀岩和钻石都可以在正确执行时是安全的活动。这两种都有可能性 过度使用伤害,如手指肌腱/滑轮菌株和肩部损伤,并且都呈现出事故发生的伤害。

攀岩vs bouldering

谈到攀岩时,伤害很少,距离。大多数是肌肉或肌腱菌株的结果,例如上面列出的肌腱菌株,尽管如果你有一个令人不愉快的秋天,你可以得到一点撞击。当攀岩是简单的凸起,表面级皮肤撕裂和瘀伤时,产生的最常见的伤害。但是,它’重要的是要记住,如果逃离适当的安全措施,总是可以体验一个极危险的地面秋季’t taken.

Blablering可能有点冒险。因为你在没有绳子的情况下攀爬,你将永远落在地上并落在地上,这会增加你扭伤的脚踝,脚和膝盖伤害的风险。

然而,可以用良好的斑点和良好的斑点避免这些伤害 适当的Crashpad. 放置。此外,由于个体在凸杆中移动更困难并且通常使用较小的保持比攀岩,手指肌腱和皮带轮损伤往往比攀岩者更常见。

哪个更好,攀岩或弯曲?

最后,攀岩或钻石是否更好地取决于个人偏好!就像有些人喜欢马拉松和其他人一样冲刺,攀岩和巨石呈现出不同的物理需求,也提供明显的奖励。

如果你喜欢高度和美丽的风景,你’D制作一个伟大的户外摇滚登山者,如果你喜欢短暂的爆发和技术挑战,将你的身体推向其身体限位,博尔明是你最好的选择!这两种选择都在室内和户外使用。所以拿你的选择,然后去–在你的腰带弯曲 自己的家庭攀岩墙 ,在户外自然岩石或攀爬户外裂缝和悬崖上的运动。

至于我,我喜欢一个很好的户外攀岩探险,所以我很乐意打包我的 攀岩机架, 鞋, 懒散 和信任 露营椅子 并前往户外伟大。

常见问题解答

1.
距离攀岩率难得较难吗?

由于它允许新登山者在攀爬路线上围绕高墙(攀岩)之前,初学者通常是初学者的一个伟大的初学者,因为它可以在攀爬的路线上移动侧面,因为那些害怕高度的人可能会更加吓人,而且当您的进展向上时,它还需要能够将自己的体重持有更长的持续时间。

2.
Blublering会让你成为一个更好的登山者吗?

博尔明帮助训练登山者掌握了更多的技术举措,因为需要更多控制,平衡和精密步法的移动。所有这些都有助于当你过境做高壁攀岩时,你可以专注于耐力等其他方面。

3.
在臀部擅长需要多长时间?

如果您至少爬得爬升到每周2-3次,您将看到您的技术技能在6-9周内开始完全持续改进。但是,当您处于V4或V5时,它通常会越来越难以移动到V6或V7。因此,您需要增加频率以及添加一些家庭培训,以保留肌肉记忆。

4.
哪个更好,交易vs体育攀登?

这是许多问题的一百万美元问题。简单来说,作家攀登是最纯粹,最传统的攀登形式,在那里你将攀登的地方留下尽可能不受影响。然而,体育攀登有点‘sustainable’可行,以便攀爬更宽敞,更安全。体育攀登要求您螺栓螺栓,并保持/检查螺栓以确保每一定数量的安全。

所以体育攀登vs,挑选你的毒药:)

你会选择哪个东西–Blublering vs攀登?

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