攀爬指南

这2021年尝试钻孔的10个重要原因

Blublering已经成为漂亮的主流,而不仅仅是在新加坡,而是在亚洲周围。您将注意到在城市中心且甚至在内地突然出现的Buldering健身房。没有否认这项运动的普及是自己的生活方式。 

如果你仍然是那些从外面看着巨石健身房的人,并且想知道你是否应该尝试一下。

以下是您作为男性或男性的初学者的10个理由 女性 刚进入巨石健身房,尝试这2020年的博尔德。 

1.比传统健身房更有趣

你是否厌倦了在跑步机上划桨,像跑步机上的仓鼠一样跑?如果答案是肯定的,那是正确的。传统的健身房昨天如此。攀登比任何健身房设备更有趣。它适用于你的思想和身体。最好的是,所有它都会训练你是创造性的,并思考盒子。让自己一个人喜欢停止举重或在固定自行车上旋转。
开始钻孔。

Rock Clulbigng比传统健身房更有趣

这是一个完整的身体锻炼

从来没有尝试过勃曲,想知道你的身体的工作是什么样的?博尔明 工作身体的每个部分。最重要的是所有它锻炼身体中最大的肌肉。你的脑。您执行的每一次攀爬都需要特定的肌肉都会一起使用’LL需要你的大脑来解决如何使用攀爬的持有以及如何定位你的身体到达路线的顶部。不同的路线需要不同的技术和在不同的肌肉群上工作。每次会话做足够的路线’ll注意你的身体疼痛你没有’甚至知道有肌肉。

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3.加强核心肌肉

这很难训练核心肌肉。你’LL必须做奇怪的瑜伽姿势,木板和所有仰卧起坐的最无聊的行使。相反,您可以通过攀爬悬垂路线来锻炼核心。它比任何静态核心练习更有趣,有效地工作更多的核心肌肉。  

猴子的时间! |亚洲队的健身房

4.加强手指握把

如果有任何身体区域,勃尔德是你的手指。你’不要相信你的手指的强壮可以通过勃曲。你的 握力 将通过每周缩小1至2次,从而大幅增加。难以开放的瓶盖将是过去的事情。

Blablering强化手指握把

5.吹牛权利

如果你是千禧一代,喜欢拍照社交媒体帖子,那么博尔明就是这项运动。您可以将爬升或拍摄呼吸的凉爽照片,以便与您的触发器挂上凉爽的Instagram帖子。

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6.博尔德适合每个人

它没有’如果你是一个男人,女人,老,年轻,太高,太短,经验丰富或初级博尔德尔。勃曲适合每个人,甚至是你的 年轻的孩子。它没有’意味着如果你是一个男人,你会比女人更好地爬上。这 巨石路线的难度 是非常主观的,如果路线适合你的攀登风格,你可以通过它微风。你不’t必然需要强壮或高。

攀岩健身房是与孩子一起旅行的伟大活动! |亚洲队的健身房
孩子们喜欢爬上!

7. Bluclering是一个观众运动

Bouldering健身房不仅仅是一个锻炼的地方,而且还有一个被其他惊人登山者娱乐的地方。观看登山者尝试困难的路线可能是令人敬畏的。当你看到在与恩典的Balanc-y路线上倾斜的登山者攀爬45度墙带有爆炸性的力量会激励你改善你的技术和训练难以变得更强大。 

8.最低投资

与水肺潜水或高山爬山的相比,博尔明是一个相当便宜的运动。一对适度的价格 攀爬或鞋子鞋 乘100美元,一小包 健身房粉笔 10美元和一天的健身房通过16-18美元。您越频繁,每次访问越多。
无尽的乐趣… priceless!

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9.互动运动

我生命中可能两次在跑步机上运行。对于2次,我跑上跑步机我几乎没有跟任何人交谈。我不确定这是常态。但在健身房里锻炼厌倦了我死亡。另一方面,抱腿完全不同。

登山者是开放和友好的,以便聊天和 制作新的男性和女性攀登 朋友们 大多数时候。我们分享测试版,互相分享’错误并讨论如何最好地努力解决博尔德问题。你不喜欢的人’知道会来找你的建议… how cool is that?

你可以形成一个 伟大的社区 并支持网络是否是专业人士甚至是新的初学者!

10.不仅仅是一项运动,而是一种生活方式

攀岩是一种生活方式。虽然它只是一个 攀岩子 但它已经成为自己的生活。博尔德健身房的许多登山者从未见过或触及 户外架子 之前但是谁关心。攀登博尔德健身房已经变得如此受欢迎,许多登山者只爬上一块巨石健身房,也应该爱上它。

那么你准备好尝试博尔明吗?

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这2021年尝试钻孔的10个重要原因

常问问题

贝尔美是困难的吗?

巨石在开始时可能似乎令人生畏,但随着时间的推移,它会变得更容易

Blablering会帮助我建造肌肉吗?

巨石很棒,以获得超级色调和瘦,健康健康。如果你想批量批量,你需要更定期爬得多,也可以补充一些额外的锻炼。


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