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如何启动室内领先攀登 - 私人课程

攀岩isn.’似乎似乎很难。

它通常会在第一次尝试与一些朋友一起尝试,或者在您的学校/公司组织的团队建筑活动期间。但如果兴趣增长,你发现自己更频繁地做到了,这意味着这真的摇滚你的船只 evolve into a hobby.

然而,我从人们获得的一个常见问题是,你是如何从初学者中途过境来最终开始的 在天然岩石户外做它?

攀岩在暹阵西班牙|如何毕业到户外攀岩
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简单,去学习铅攀岩。

它诚实地是’它看起来像专业和恐吓。但解放和新发现的身体和心理训练你从攀登攀登与顶部绳索,虽然是可怕的,但是真正实现了。

一切都准备好做一些好的老铅攀岩|领先攀岩课程
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CEZ.,我的新犯罪伙伴伊特拉山尼斯队攀登攀登他在曼谷的领先攀登课程,在那里我们在那里远程为1个月的基地。

我们有幸与包装,位于曼谷的邦纳地区的岩石域名攀岩健身房的装载者。

在岩石域名乘坐领先的攀岩课程或私人课程
乘坐领先的攀岩课程或私人课程攀岩健身房

并非曼谷的所有健身房都提供如此私人和个人铅攀登培训,因为岩石领域的包装是什么,所以我们真的有时间学习我们的步伐,并在需要更多关注和练习的地区工作。

我们从包中发现的一个惊人的事情就是 岩石域名攀岩健身房,他们甚至为健身房提供第一次初学者 教授他们的私人教练 攀登的基础知识。这真的很有用,因为很多人被剥夺了更多的人,因为他们觉得他们可能缺乏攀登的伴侣或束缚。

或者,可以常常找到带有汽车手铐系统的健身房,以便独自登山者能够仍然可以欣赏攀登,而不必担心有人让他们将他们带走它们。

在轻松的汽车包围航线上热身曼谷攀登
在轻松的汽车包围航线上热身曼谷攀登

所以让我们直接到主要的症状–初学者的领先攀登课程。

领先攀登私人课程开始

1.了解捆绑八个安全结图的基本

一个适当的图8结的攀登。交叉检查很重要领先攀岩课程
一个适当的图8结的攀登。交叉检查很重要领先攀岩课程

捆绑了8个安全结是攀岩的基础知识,当你做领先攀登时,它更为重要,因为你的攀登时,有时会有一个大的秋天,这是在安全点的时候登山者和Belayer非常关键。

基本规则: 总是互相检查,为登山者和皮带装置(传统正常)相互检查 ATC与CARABINER. 或者使用辅助手铐设备ABD,如GRI GRI)

2.安全铅带 Practices

学习安全规则和步骤|领先攀登基础和规则
学习安全规则和步骤|领先攀登基础和规则

在登山者开始之前,请注意的一个重要事项是宽松绳索(或通常为术语)的数量。永远记住,有足够的攀登者将登山者夹到第一个剪辑中是很重要的,因为你不会握住绳子并在开始时喂食它,但发现你的登山者。

确保握住绳索和铅带的正确方法你的登山者|曼谷攀登
确保握住绳索和铅带的正确方法你的登山者|曼谷攀登

有兴趣了解完整列表 攀岩健身房在曼谷?

3.学习如何在恰当剪辑和避免剪辑或z剪辑

结和实践站的类型|领先攀登基础和规则
结和实践站的类型|领先攀登基础和规则
在方法中适当的剪裁|领先攀登基础和规则
在方法中练习适当的剪裁|领先攀登基础和规则

学习正确的剪辑方式有助于节省您的时间和能量。

大多数时候作为铅登山者,挑战来自最后一个夹子,当你开始剪切时,你不’T有很多时间挂在身体的其余部分。

不要烦恼,剪切通常在一开始就汲取了很多胳膊能量,特别是当你不知道如何定位你的身体时,但随着你在攀爬时经过更多的调味,你就会开始学习如何井定位你的体重。奖金是你也开始看到 你身体的可见积极变化!

寻找建议的建议 最佳攀岩装备和品牌 去吗?
看看我的个人选择。

4.练习领先的攀登,易于路线来获得它的悬挂

CEZ.穿上他的配件和舒适的攀岩鞋,准备做一些严重的攀登曼谷攀登
CEZ.穿上他的配件和舒适的攀岩鞋,准备做一些严重的攀登曼谷攀登

一旦你了解安全检查和剪辑的所有基础知识,就会 室内攀岩鞋 然后是时候击中了墙!

在岩石领域的第一个引导包围路线上的CEZ |曼谷领先攀岩课程
在岩石领域的第一个引导包围路线上的CEZ |曼谷领先攀岩课程

包装是一个惊人的家伙,非常耐心和乐于助人,教导我们当牵引某人时捕捉领先地位的程序/步骤和预防措施。甚至我也会学习像静态带和动态带这样的新东西。

敏锐地学习超越攀登 多腔?这里’s the basics.

5.热控和抗抗杆伸展(消除酸痛和疼痛)

经过长时间的3小时攀登,或者需要使用多少时间/需要/需要,因此始终建议进行适当的冷却和伸展。您可以自己进行通常的伸展,或使用抗性频段的帮助。

用抗性带温暖并伸展(消除酸痛和疼痛)
暖起来并用抗性带伸展(摆脱酸痛和疼痛)|攀登基础知识

总而言之,领先的攀登课程是攀登增长的下一步的一种好方法。无论你是学生还是孩子 初学者登山 或者一直在做这两件事,最重要的是要享受这项运动,并观察如何 攀登你身体和内部的变化 too!


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关于曼谷岩石域攀岩健身房提供的攀岩健身房路线的更多询问,参观 摇滚域Facebook页面 或电子邮件给他们 [电子邮件 protected]

小组用包装我们的铅攀爬教练拍摄|曼谷领先攀岩课程
小组用包装我们的铅攀爬教练拍摄|曼谷领先攀岩课程

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4评论

  • 回复
    苏slaght.
    2018年5月13日晚上7:03

    Lydia我们花了大约15年的攀岩,在加拿大罗基斯户外攀爬,并喜欢它。如此精彩,看到你的帖子是在户外前往前往课程并学习所有适当的安全和技术。我们使用OT看到这么多人认为他们可以爬上并让自己进入危险的情况,更不用说严重的事故。

    • 回复
      Lydia阳
      2018年5月14日在下午3:31

      这听起来像是一个难忘的时间,苏!安全对任何户外活动至关重要。

  • 回复
    Joanne Sisco.
    2018年5月20日在下午1:33

    我的第二个儿子拥抱一年前的攀登,对此并不是非常热烈的。当他不是’他工作或睡觉,他’攀爬。这是过去的冬天,我也给了一个当地攀岩健身房。一世’我不确定我还会舒服地从健身房拿走吗?

    • 回复
      Lydia阳
      2018年5月21日上午9:09

      祝你花时间乔安妮。当你开始感到舒适时,你可以在户外尝试。我可以保证它’甚至更令人兴奋。 ðÿ™,

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