印度 照片矩

用瑜伽改善您的旅行经验

像我们这样的热情旅行者全职了解在旅行期间处于最佳状态的重要性。它’简单;如果您希望在旅途中拥有最好的体验并捕获它的每个本质,您必须以最好的,最优质的形式和健康,以便准备好征收所有人并征服世界。

瑜伽在您自己的日落房间 - 在Shine Spa Maldives拍摄

这为我们带来了本文的主题。有各种方式可以在旅行时提升你的能量水平,从吃得很好,每天锻炼更多,睡个多数小时。但最有效的方式之一是纳入良好的日常活动– Yoga.

瑜伽是一个非常健康,越来越受欢迎的活动,特别是旅行者,因为它’很容易,而不是昂贵,无论如何,您可以从字面上和任何地方练习。它可以在您的Airbnb公寓或海滩日出期间甚至在山顶。这些可能性是无穷无尽的,它甚至可以成为一个很好的体验新目的地的方法,我将在稍后详细说明。

在菲律宾北部弯曲ugo
山顶瑜伽移动!

分享5个理由练习瑜伽– Why and Where

#1瑜伽伸展会让你保持健康和音调

瑜伽不仅是增强能量水平的奇妙活动,而且还可以彻底改善你的康乐。许多旅行者每天应对高度的压力,从不断冲击到点和多任务,这会通过屋顶增加它们的皮质水平。瑜伽将向您展示如何让您的思想和呼吸深呼吸,这是一种自然的压力救济。

根据您的日程安排,您可以在10分钟内立即提高能量水平的有效会话。在早上开始新的一天,在早上举行延伸,在睡觉前可以再举行10分钟的会议前分配10分钟。

在岩石上的瑜伽在刁曼
在岩石上的瑜伽在刁曼

如果您目前已拥有一个 力量培训常规,瑜伽是增加肌肉运动中灵活性的完美配对活动。如果您的重点是严格节食,那么瑜伽是一种活动,帮助您的身体从系统中删除多余的毒素,这使您成为一个整体更健康和更​​具活力的人。


#2你可以随时随地完成

你不’需要为集团瑜伽课程支付很多钱,因为互联网上的许多迷人来源可以教你对不同的延伸和美丽 照片值得姿势。这意味着你’没有依赖于位置,您可以执行会话/做法,但您希望完全满足您的日程。如果你不’它有很多时间,它’S不会成为一个问题,因为一个激烈的10分钟会话可以为您的能量提升水平做出奇迹。


在私人海滩上的日落期间,比在日落期间延伸更好,更令人振奋的物质是什么’刚刚探索?在从您的会议开始之前,首先探索自然环境是一个很好的建议。这样,您将能够更详细地探索该地方以及更深入的自然连接。

为了 Yoga practice,不需要设备,这意味着你不’T需要为这项活动花一分钱。但是,我们建议你让自己成为一个瑜伽垫,无论你走到哪里都会为你服务。它’如果您要背包,则可以轻松地夹在背包顶部,并且没有足够大的行李箱。

Headstand在早晨日出瑜伽旁边Spa W马尔代夫

#3保持控制下的压力水平

旅行,特别是规划可能非常详尽和压力。我们知道它’在旅行期间,旅行者通常会遇到更改的实例和问题。从找到一个新的公寓,迷路,安排多项活动预订,航班等等,所有这些活动都可能是压力。此外,旅行本身是一个非常紧张的过程,因为您通常会改变几个时区和机舱压力的多种变化,这是对您身体的巨大冲击。压力是叫做皮质激素的荷尔蒙的生产者l 这导致许多不必要的健康问题。因此,掺入一些瑜伽是保持皮质醇水平的完美活动–好像是天然药物。你’每次会议后都会改善您的思想和身体联系。

做一个舞者姿势在Spa马尔代夫

当你练习瑜伽时,你应该专注于你的呼吸以及你的身体部位’现在伸展。你的大脑也需要尽可能多的氧气’众所周知,很多人都不’t呼吸正确。提供足够的氧气水平的大脑将直接转化为增加的能级。一旦你在控制下获得皮质醇和压力,你会感觉更好,更平静,这将大大提高您的旅行体验。

想在另一个目的地做瑜伽 马尔代夫?


#4用作替代锻炼程序

瑜伽可以为您提供服务作为一个有用的练习常规,特别是如果您也是一个 攀岩者。在瑜伽练习中有许多挑战性和姿势,将为您提供高度的心率和巨大的锻炼。如果您将瑜伽与实力锻炼相结合,因为我之前提到的,您的肌肉和身体将发展并变得更加定调子,因为瑜伽改善了运动范围。一旦提高了灵活性和形式,它就会导致许多其他改进,如更好的姿势,这对福祉至关重要,特别是对于拥有相当桌面生活方式的旅行者来说。

南非野生动物园支架的预售瑜伽遍布世界各地|亚洲女性旅行者|冒险/户外
南非野生动物园顶级驻扎

如果您有机会和时间,请始终将瑜伽练习与某种厌氧或有氧运动结合起来。你不’T需要每隔一天投资30多分钟,但它会对你的身体做出奇迹。我们喜欢在海滩上练习瑜伽,然后游泳或跑步,为我们提供每次锻炼身体。

#5瑜伽 helps you experience a new place differently

那里有很多目的地,这使自己是一个 瑜伽休闲的热门热点冥想休息。热爱是印度,马尔代夫,巴厘岛的乌布等。

日落瑜伽在w马尔代夫姿势
日落瑜伽姿势

让’S潜水有点关于印度,瑜伽祖国,为什么在考虑目的地时应该是你的第一选择。

为什么印度?

有充足的壮丽山脉,郁郁葱葱的林业和安静的美丽休息区,即使你不是一个大的瑜伽狂热,却爱一个良好的自然休息。

日出瑜伽
日出瑜伽

您可以在印度的不同地区找到所有瑜伽和冥想的各种变化和形式,从初学者到高级。一个人可以练习瑜伽的一些顶级地方 在瑞诗凯诗 北印度, 一个风景如画的地方,恒河流出了较低的喜马拉雅山。

其他受欢迎的瑜伽休修场所包​​括 喀拉拉邦,泰米尔纳德邦,果阿和迈索尔,卡纳塔克邦的一个小小镇,距离孟加拉邦的首都几个小时。

请记住,大多数游客都需要签证来访问印度。如果您正在考虑很快就会旅行,请务必得到你的 Indien. visum. 至少一个月提前。

用瑜伽改善您的旅行经验

因此,希望这些建议将刺激您在旅行期间更定期尝试瑜伽。或者,去印度的瑜伽休息,并从它的起源中经历最好的这项活动。

在哪里 do you think is the 一个最重要的因素 yoga retreat?

瑜伽在马尔代夫
瑜伽在马尔代夫


用瑜伽改善您的旅行经验

你可能还喜欢

4评论

  • 回复
    井石湖
    2012年1月22日,下午4:26

    真的很好的文章和解释得很好!

    • 回复
      Lydia阳
      2020年2月10日在下午4:27

      谢谢jai!:))继续做更多的瑜伽!

  • 回复
    jaimuddin
    2020年1月27日下午1:44

    你做得很好。继续努力吧!

    • 回复
      Lydia阳
      2020年2月10日下午4:25

      谢谢Jaimuddin!:D

发表评论

作为亚马逊助理,我从你点击网站上的链接获得一个小委员会,导致资格购买。它不会花费你的任何东西,但它确实有助于我们支持这个网站,以便为您创造巨大的内容。我们在网站中包含的所有建议和评论纯粹是无偏见的。