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十大最佳攀岩拉杆

上升是攀岩人的关键培训工具之一,因为拉力是您在这项运动中取得成功的关键。但是,你不’不得不去健身房让你的拉起,因为那些家庭上拉设立可以完成工作。那’s why we’vere围绕登山者的最佳上拉杆。

什么’是十大最佳攀岩上拉杆?

我们经历了无尽的产品来抵达我们最佳攀岩上拉杆的决定。我们专注于许多因素,如多功能性,装配和质量,并订购了我们的选择,以我们的最爱开始,并以最不喜欢的方式结束。请务必在文章末尾签出购买指南/常见问题解答部分,如果您对您有任何攀登上拉栏对您或想知道训练何时何有疑问,请疑虑。

有用的提示

要留意的最重要的功能

谈到选择攀岩上拉栏的攀岩栏,您将想记住许多事情。如果您希望训练提升,您的选择更广泛,因为此列表中的大多数产品适用于上拉培训。但是,如果您正在寻找培训手指和/或斜坡的强度,您可能希望投资更多功能的挂板上拉杆。

注意事项

It’在选择攀岩上升板之前,特别重要的是要意识到你的攀爬水平和能力,特别是如果你是初学者。大多数专家都建议你不’t开始指定特定于手指的培训,直到您爬上至少6个月,所以可能是一个悬挂板,包括压接壁架和口袋,或者提供最小稳定性的悬挂装置,对于新登山者来说可能是危险的手指受伤的风险。

基本设置/使用

攀岩上拉装置的基本设置和用法将取决于产品’S特定化妆。虽然某些攀岩上拉板必须钻入墙壁或木板,但其他岩石可以在现有的上拉杆上悬挂或者只是安装在门口中。一定要阅读特定的制造商’S指令在设置产品之前,以确保其正确使用。

1. 让沃德木质上升攀岩夹具

凡好

很好地升高攀爬握力

轻便和便携

抗冲击

多才多艺的

cons

只能放在预安装的上拉杆上

也许更适合更高级的登山者

在当地商店看到它:

美国
英国
能ada
新加坡

这些Beechwood训练酒吧非常适合寻求提高握把或捏力的登山者。它们带有悬挂带,使它们易于安装在各种地方,包括公园,上拉杆等。它们是非常便携的,可以安装在水平和垂直设置中,使它们变得非常通用。使用这些方便的培训工具在任何地方的上拉或握力工作。

2. MetoLius项目挂板

凡好

不需要大会

非常适合培训各种攀岩强度练习

提供压接和手指口袋选项

cons

可能没有显示的颜色

你必须把它附加到2×4 plank of wood

在当地商店看到它:

美国
英国
能ada
新加坡

大型项目是一种多用途壁挂式上拉栏,将满足您的所有攀登培训需求。该攀岩上拉板易于安装,不需要组装。此外,除了训练拉动之外,由于董事会提供的各种手指架,您将能够在手指强度上工作。

3. Foreactic攀岩训练球夹摇

凡好

将握持力量的优秀方式掌握到一个新的水平

适用于上升,下载和死挂

可以轻松挂起/安装在任何上拉杆上

cons

不适合初学者

滑溜,所以可能需要一些打磨

在当地商店看到它:

美国
英国
能ada
新加坡

这些球持有夹具是寻求专注于抓地力和捏力的高级登山者的一个很好的选择。它们是便携式的,可以在各种地方轻松悬挂,特别是如果您有一个上拉棒。您可以用它们为死挂起,专注于前臂耐力或抓地力和上拉力量的工作,使它们成为最强大的登山者的巨大培训工具。

4. Rosran门道入门拉吧

凡好

易于安装(无需钻孔)

非常实惠

适用于各种上身培训需求

cons

没有攀登特定的持有

困难的装配

在当地商店看到它:

美国
英国
能ada
新加坡

虽然没有考虑到登山者的专门设计,但这款门口上拉栏将让您努力解决您的所有必要的拉力和推动力量技能,如上拉,下支,俯卧撑和三头蘸。它非常容易挂起,因为它适合您的门框而且’T需要任何钻孔才能安装。它具有缓冲的酒吧,提供舒适性,甚至带有奖励手加强者,非常适合那些也想要瞄准握力的登山者。

5. 逃脱攀登3个木能球包

凡好

手上光滑的木表面舒适

易于安装在各种地方

便携的

cons

木头可能有点滑

不适合初学者

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美国
英国
能ada
新加坡

这些优质的Ashwood Balls由工业级硬件制成,并且非常适合寻求在倾斜训练上工作的登山者。木材提供比制造许多其他攀登训练球的塑料更平滑的曲面,并且可以使用CARABINER,链或织带轻松安装任何地方。

6. MetoLius Rock戒指

凡好

易于安装

便携的

适合培训各种手指位置

能 train both pull-ups and chin-ups

cons

对于初学者来说可能是困难的(毫不稳定)

镜头上的一点

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新加坡

MetoLius Rock环是那些寻找便携式上拉训练工具的人的绝佳选择,也可以让您瞄准一点手指强度。摇滚戒指配有方便的带子,让您在各种地方悬挂,它们是非常便携的,而且他们不需要组装。然而,由于它们不是像传统挂板的情况一样固定的事实,它们提供了最小的稳定性,并且可能对初学者来说可能存在困难。

7. Metoolius Wood Rock戒指

凡好

当你有有限的空间时,很棒的选择

标记的手指训练边缘

易于挂起

cons

能’T列车斜坡或手指口袋

可以呈现初学者伤害的风险

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与以前的产品非常相似,MetoLius也制作了一套木质摇铃。它们提供比原始岩石环的树脂更平滑的表面,对于那些寻求训练压接强度的人来说可能更好,因为它们带有标记为38,20和15mm壁架。然而,与原来的岩石圈一样,他们缺乏稳定性可能对初学登山者构成困难。

8. 铁匠鹰环

凡好

轻的

令人难以置信的便携式,对旅行者来说太棒了

易于安装

cons

没有专门针对上拉

对初学者来说可能是危险的

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这款创新培训工具可能是登山者的最佳选择。尼龙肩带非常轻巧,可以轻松安装在任何上拉杆上,并且很适合培训手指和悬挂强度。但是,你’我想小心,好像你没有’T一直在攀登很长一段时间,你可能会伤害你的手指对它们的压力很大。

9. 耐力门健身房博尔德适合门口教练

凡好

包括登山者特定持有

坚固的钢结构

泡沫握住舒适

cons

难以组装

没有’T FINE所有标准门道

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这款钢门上拉杆极为多功能,允许您将其用于各种各样的练习,从俯卧撑到三枪蘸斜面。此外,它还包括两个攀岩持有,使其成为寻求提高握持和前臂强度的登山者的绝佳选择。它可以轻松地连接到您的门口,也可以快速删除,允许您在地板上使用它进行AB,胸部和手臂练习。

10. Beastmaker 2000.

凡好

非常多才多艺

适合任何级别的登山者

允许您培训各种手部位

不需要大会

cons

优质定价

能not be mounted without drilling

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也许是市场上最好的篮板上拉栏,Beastmaker 2000是任何登山者的一流训练工具,从初学者到专家。它的持有范围可让您培训上拉,卷轴,斜坡和3手指,2英寸,1英寸袋。虽然它是在Pricier的一侧,但这是一个挂板,你将能够使用一生。

到底,我们’ve决定登山者最好的上拉栏是 MetoLius项目挂板。它的多功能性和质量意味着你’LL能够多年使用它。此外,它将在您的攀登职业生涯中的任何时候为您服务,因为它非常适合初学者和专家登山者,并提供令人难以置信的多功能性,因为您可以培训上拉,卷曲,手指口袋力和斜坡。

关于上拉栏的问题和答案

  1. 攀岩是攀岩吗?

    上拉实际上是登山者最有效的练习之一。他们允许您培训电力,锁定力量,核心强度等。鉴于拉动运动是攀岩时执行的最常见运动之一,上拉的是一种令人难以置信地可从健身房转向墙壁的运动。

  2. 攀岩上拉杆如何与普通上拉杆不同?

    虽然普通的上拉栏可能只为您提供选项来进行上拉和下支,但攀岩上拉杆通常提供其他持有的卷,如卷曲,口袋和斜坡,允许您培训手指强度并发展攀登时需要使用的特定肌肉。

  3. 在上拉栏上做的最好的攀岩训练是什么?

    The best rock climbing training to do on a pull-up bar depends on your goals. If you are looking to work on power, focus on one-arm pull-ups or weighted pull-ups. If you’d like to improve your static strength, work on lock-offs or frenchies. Finally, plenty of core strength exercises can be implemented on a pull-up bar, such as leg raises, L-hangs, and front levers. //youtu.be/89MrBtqaeZ8

  4. 攀岩锻炼在上拉酒吧建立什么肌肉?

    上拉杆上的攀岩锻炼靶向各种可用于攀爬的肌肉群。如果您严格执行上涨,您将加强您的LAT,二头肌,陷阱,饮料,PEC和肩部肌肉。但是,如果您决定在攀岩上拉杆上的卷轴,口袋或捏合,您将瞄准手指和前臂强度。

  5. 什么 is the best pull-up endurance workout?

    上拉耐力锻炼可能是增加攀登耐力的好方法,同时在各种相关的肌肉群体上工作。也许最好的上拉耐力锻炼是 上拉间隔。开始一个秒表20分钟,每分钟一分钟,做2-5个上升,但是很多你都能够做好良好的形式,而不是太多了。重复一分钟的间隔,直到您完成至少50个上升,但如果您,请随时不断达到100’re feeling strong!

  6. 加权提升如何帮助攀登?

    加权上升 是在攀登博尔德问题或工作强大的关键阶段时,可以努力工作的最大力量和力量,肯定会派上派上派上用场的东西。一旦你能够用加重的加重,拉动你的体重就会显着更容易。

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