攀登装备的评测 评论

十大最佳攀岩拉杆

引体向上是攀岩运动员的主要训练工具之一,因为引体向上强度是您在这项运动中取得成功的关键。但是,你不’由于家庭的引体向上装置可以完成工作,因此不必去健身房就可以引体向上。那’s why we’ve总结了适合登山者的最佳上拉杠。

什么’十大最佳攀岩上拉杆?

我们经历了无数种产品,以决定最好的攀岩上拉杆是什么。我们专注于多种因素,例如多功能性,装配性和质量,并已从我们的最爱开始到我们最不喜欢的选择结束了我们的选择。如果您对哪种攀岩上拉杆不合适或者对如何与他们一起训练有任何疑问,请务必在文章结尾查看“购买指南/常见问题解答”部分。

有用的提示

需要注意的最重要的功能

在选择攀岩上拉杆时,您需要牢记许多事情。如果您只是想训练引体向上,那么您的选择就更加广泛了,因为此列表中的大多数产品都适合进行引体向上训练。但是,如果您还希望训练手指和/或倾斜器的力量,则可能需要购买功能更广泛的吊板下拉杆。

注意事项

It’在选择攀岩上拉板之前了解攀岩水平和能力尤为重要,尤其是对于初学者而言。大多数专家建议您不要’在开始攀爬至少6个月之前,请开始进行针对手指的专门训练,因此可能会有新的攀登者危险,因此可能会有危险的悬挂板(包括压接壁架和口袋)或悬挂式上拉装置(其稳定性最低)。手指受伤的危险。

基本设置/用法

攀岩上拉装置的基本设置和使用将取决于产品’的特定妆容。虽然必须在墙壁或木板上钻某些攀岩引体向上板,但其他攀岩引体板可以挂在已经存在的引体向上杆上,也可以简单地安装在门口中。请务必阅读特定的制造商’在设置产品以确保正确使用之前的指示。

1. Letsgood木制拉攀登山握把

优点

非常适合增加攀岩抓地力

轻巧便携

耐冲击

多才多艺

缺点

只能放在预先安装的上拉杆上

也许更适合更高级的登山者

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能够ada
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这些山毛榉木训练杆非常适合希望增加抓地力或压紧力的登山者。它们带有悬挂式皮带,可以轻松安装在公园,上拉杆等更多地方。它们非常便携,可以水平和垂直安装,因此用途广泛。使用这些方便的训练工具,可以在任何地方进行引体向上或握力训练。

2. Metolius项目挂板

优点

无需组装

非常适合训练各种攀岩力量练习

提供压接和手指口袋两种选择

缺点

可能不会以显示的颜色出现

您必须将其附加到2×4 plank of wood

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Metolious Project是多功能壁挂式上拉杆,可满足您的所有攀岩训练需求。这种攀岩上拉板易于安装,无需组装。此外,除了训练引体向上以外,由于董事会提供的各种手指壁架,您还可以提高手指的力量。

3. FITactic攀岩训练球握把

优点

将握力提升到新水平的绝妙方法

适用于引体向上,引体向上和死吊

可以轻松悬挂/安装在任何拉杆上

缺点

不适合初学者

滑,所以可能需要打磨

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这些球形握把是高级登山者的理想选择,他们希望专注于握力和捏力。它们是便携式的,可以轻松地挂在各种地方,特别是如果您有上拉杆。您可以将它们用于死吊,专注于前臂耐力或提高握力和上拉强度,从而使它们成为那里最强大的登山者的绝佳训练工具。

4. ROSRAN门口拉杆

优点

易于安装(无需钻孔)

非常实惠

适合各种上身训练需求

缺点

没有特定的攀岩场地

组装困难

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虽然不是专门为攀岩者设计的,但此门口引体向上杆将使您能够练习所有必要的推拉力量技能,例如引体向上,引体向上,俯卧撑和三头肌俯身。它非常适合挂在门框上,而且挂起来也不容易’不需要任何钻孔即可安装。它具有缓冲条,可提供舒适感,甚至还带有额外的手部增强器,非常适合那些也希望达到抓地力的登山者。

5. 逃生攀登3木动力球包

优点

光滑的木质表面,手感舒适

易于安装在各种地方

随身携带

缺点

木头可能有点滑

不适合初学者

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这些高品质的白蜡木球是用工业级硬件制成的,非常适合希望进行坡度训练的登山者。与许多其他攀爬训练球所用的塑料相比,木材提供的表面更光滑,并且可以使用登山扣,链条或织带将其轻松安装在任何地方。

6. Metolius摇滚戒指

优点

易于安装

随身携带

适合训练各种手指姿势

能够 train both pull-ups and chin-ups

缺点

对于初学者可能很难(稳定性差)

有点贵

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对于那些正在寻找便携式上拉训练工具的人来说,Metolius摇滚戒指是绝佳的选择,它还可以让您瞄准一点手指的力量。岩石环带有方便的皮带,可让您将其挂在各种位置,它们非常便于携带,并且无需组装。但是,由于它们的固定性不如传统的机板,因此它们的稳定性极低,可能会给初学者造成困难。

7. 梅托利乌斯木摇滚戒指

优点

空间有限时的绝佳选择

标记边缘用于手指训练

易于悬挂和安装

缺点

能够’t训练倾斜器或手指口袋

可能会给初学者造成伤害

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与以前的产品非常相似,Metolius还制作了一组木岩石环。它们提供了比原始岩石环树脂更光滑的表面,并且对于那些希望训练压接强度的人来说,甚至更好,因为它们带有标记的38、20和15mm壁架。但是,与原始的岩环一样,它们的稳定性不足可能会给初学者造成困难。

8. 铁心鹰环

优点

轻巧的

难以置信的便携性,非常适合旅行者

易于安装

缺点

并非专门针对引体向上

可能对初学者使用有危险

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这种创新的培训工具可能是旅途中登山者的最佳选择。尼龙带非常轻巧,可以轻松安装在任何拉杆上,非常适合训练手指和悬挂强度。但是你’我要小心点,好像你没有’如果长时间攀爬,可能会伤害手指,使手指承受很大的压力。

9. 耐力门体育馆巨石适合门口教练

优点

包括特定于登山者的保护区

坚固的钢结构

泡沫握把舒适

缺点

组装困难

不’适合所有标准门口

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这款钢制门上拉杆用途广泛,可让您将其用于各种锻炼,从俯卧撑到三头肌下垂再到俯卧撑。此外,它包括两个攀岩架,对于希望提高抓地力和前臂强度的攀岩者来说,它是一个绝佳的选择。它可以轻松地附着在您的门口,也可以快速移除,从而使您也可以在地板上进行腹部,胸部和手臂锻炼。

10. Beastmaker 2000

优点

万能的

适合任何水平的登山者

允许您训练各种各样的手部姿势

无需组装

缺点

溢价定价

能够not be mounted without drilling

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Beastmaker 2000也许是市场上最好的机上拉杆,对于从初学者到专家的任何登山者来说,它都是出色的培训工具。它的握持范围使您可以训练引体向上,压接,斜边以及3指,2指和1指口袋。尽管价格偏高,但您可以终生使用它。

最后,我们’ve认为,最适合登山者的上拉杆是 Metolius项目挂板。它的多功能性和质量意味着您’可以使用多年。此外,它非常适合初学者和专业登山者,并在您的攀登事业的任何时候为您提供服务,并且由于您可以训练引体向上,压接,指袋强度和倾斜器,因此它具有令人难以置信的多功能性。

关于上拉杆的问答

  1. 引体向上对攀岩有益吗?

    引体向上实际上是登山者最有效的练习之一。它们使您可以训练力量,锁定力量,核心力量等等。鉴于攀岩运动是攀岩时最常见的运动之一,因此引体向上是一项不可思议的运动,可从健身房转移至墙壁。

  2. 攀岩上拉杆与普通上拉杆有何不同?

    普通的上拉杆可能只会为您提供上拉和引体向上的选项,而攀岩的上拉杆通常会提供其他握持(例如压接,口袋和倾斜器),使您可以训练手指力量并发展您在登山时需要使用的特定肌肉。

  3. 在上拉杆上进行的最佳攀岩训练是什么?

    The best rock climbing training to do on a pull-up bar depends on your goals. If you are looking to work on power, focus on one-arm pull-ups or weighted pull-ups. If you’d like to improve your static strength, work on lock-offs or frenchies. Finally, plenty of core strength exercises can be implemented on a pull-up bar, such as leg raises, L-hangs, and front levers. //youtu.be/89MrBtqaeZ8

  4. 上拉杠的攀岩锻炼能锻炼什么肌肉?

    上拉杠上的攀岩锻炼针对的是对攀登有用的各种肌肉群。如果您严格做引体向上,则将增强您的经纬度,二头肌,陷阱,三角肌,胸肌和肩部肌肉。但是,如果您决定对攀岩上拉杆进行压接,压袋或捏捏的工作,那么您将以手指和前臂的力量为目标。

  5. 什么 is the best pull-up endurance workout?

    上拉耐力锻炼可以是增加在各种相关肌肉群上锻炼时的耐力的好方法。也许最好的上拉耐力锻炼是 上拉间隔。启动秒表20分钟,然后每分钟每分钟进行2-5次引体向上,但是许多人都能够以良好的状态进行锻炼,而又不会使自己过分劳累。重复一分钟的间隔,直到完成至少50个上拉动作,但如果您继续进行上拉动作,则可以继续上升至100’re feeling strong!

  6. 加权引体向上对攀岩有何帮助?

    加权引体向上 是发挥最大力量和力量的好方法,这在攀登陡峭的巨石问题或进行有力的关键动作时肯定会派上用场。一旦您能够进行增加重量的引体向上,将您的体重拉到墙上看起来就容易得多了。

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