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登山者的10个最佳握把增强器

最重要的方面之一,有助于将平庸的登山者与优秀的人区分开来的是握力强度。如果你被困在家,无法前往攀岩健身房才能在改善你的抓地力上工作,这就是握把加强者的掌握。

手指握力|登山者的最佳握把增强器|攀岩家庭培训

即使你应该有权访问 家庭登山墙 在家里或在健身房,考虑使用握力加强者作为补充剂 攀岩锻炼 和培训。

这里’如何为您选择最佳握持增强器。

匆忙?
如果你 want to find out what the 登山者的最佳握把增强器 是,然后我’d recommend the 死亡握把多包 as the best one.

好处&手指握把增强器的好处

手指握力是针对特定手和前臂强度的好方法,否则只能通过攀岩所获得的。握力是许多登山者,尤其是初学者,缺乏和使用手指握力的东西,可以是帮助加强那些对攀登这么重要的肌肉的好方法。

握力|攀岩机的最佳握把增强器

除非我们 ’在延长的一段时间里,我们的手指很可能不习惯抓住攀岩时要做的持有人。使用手指握力强体可以帮助您的手指获得攀爬级手指所需的力量和肌肉记忆力。

此外,手指握力器可以是伤害康复的伟大工具。治疗受伤的肌腱或滑轮的最重要部分之一是确保血液流动是到达手指的东西,握持加强剂肯定可以帮助。由于其中许多人可以个性化以适应个人的能力和需求,您可以使用它们来获得/维护力量或护理受伤的手指或手。

12握力在家锻炼(随行)

要留意的功能

市场上有两种类型的抓地力增强器–压缩握力和膨胀握力器加强剂。主要差异与使用它们时的动作有关。一方面, 压缩手指加强器 依靠关闭你的手,而膨胀握把增强器专注于手动运动。

最佳手指握把增强器和登山者培训

两种类型的握持增强器都很有用,但请记住,因为使用不同的运动,它们针对不同的肌肉群。需要您关闭握把的握把增强器加强攀登时使用的特定手肌,而要求您敞开手的目标 拮抗肌肉,这有助于防止常见的攀爬损伤,例如过度训练引起的伤害。

握把增强器VS挂板

虽然这两者都是攀爬的训练工具,手指握力强体和 挂板 工作不同的身体部位。虽然挂板或者也称为指板通常用于加强手指中的肌腱,握持加强剂瞄准更广泛的手和前臂肌肉。虽然两个都很重要攀爬训练,但你应该意识到使用一个人无法取代另一个。

握力训练|攀岩家庭培训

预防措施

就像任何培训设备一样,在使用握把增强器时,您应该记住一些预防措施。例如,如果你是初学者,你必须小心训练这些肌肉过快或太强烈训练这些肌肉。肌肉和肌腱以比我们的训练和动机较慢的速度发展,所以它’不是不是过度的。

注意要保护手指的预防措施|最好的握把增强器

此外,如果您使用握力加强者作为伤害康复的方法,请务必在使用之前咨询医疗专业人员,例如物理治疗师。如果你使用错误的工具或者你用错误的方式用它,你最终可能会让自己更加伤害。所以要小心并采取必要的预防措施。

登山者前10名最佳握把增强器

所以在这里’S介绍了攀岩者,体操运动员,运动员的最佳握把增强器列表,也是日常人的恢复。

1. 死亡握把握力培训师&手工锻炼夹具增强器

登山者的10个最佳握把增强器

这款2合1包装配有手指加强剂和手动夹具工具,这意味着您可以针对攀爬特定的肌肉和拮抗肌肉。死亡之握’适当的价格为您提供完整的培训集,非常适合任何登山者。

优点:

  • 配备了许多不同的紧张局势,适合任何级别的登山者
  • 带有压缩和膨胀握把增强器
  • 一个非常公平的价格(6个握把增强器的少数超过20美元)

缺点:

  • 手指增强器可能很难使用
  • 单个手指不可调节

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2. Prohands Pro手工锻炼者& Finger Exerciser

登山者的10个最佳握把增强器

ProHands握力是一种轻质,便携式手工锻炼设备,是专门为高级登山者设计的产品。它很小,你甚至可以把它放在口袋里,它也可以让你一次训练一根手指。但是,您无法调整每个手指中的张力,因此在尝试单独培训粉红色或戒指时可能会造成困难。因此,最好用作完整的握持训练装置。

优点:

  • 耐用的
  • 允许单手指隔离
  • 紧凑型(可适合您的口袋)

缺点:

  • 单个手指不可调节
  • 手指垫靠近,所以不适合那些非常大的人
  • 一点昂贵(超过20美元)

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3. 手腕吹风机前臂,手& Wrist Exerciser

登山者的10个最佳握把增强器

这种独特的产品与本文中列出的其他夹具增强器不同,因为它专门针对身体的不同部分:您的前臂。如果您正在寻求加强手腕和前臂,这是您的产品,尽管它赢了’T表尽可能提高手指握力。

优点:

  • 非常耐用(由实木制成)
  • 轻量级(不到2磅)和便携,所以它’非常适合旅行,因为重量很容易被切换出来

缺点:

  • 超过20美元以上的更昂贵的选项之一
  • 没有’T提供一种手指抓地力加强能力

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4. vive手指加强器3包装

登山者的10个最佳握把增强器

vive手指加强剂,类似于上面列出的其他产品,是一个很好的选择,他们希望只增加手指和握力,并保持手指的活跃。

三个级别的强度包括为初学者成为一个很好的产品,这意味着您可以慢慢缓解手指握力训练。

优点:

  • 轻量级(每件物品重约4盎司)和便携式
  • 包括三个水平的强度

缺点:

  • 单个手指不可调节
  • 泉水有时会在压缩时抓住

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5. Capsa手手指加强剂8孔握把

登山者的10个最佳握把增强器

如果你’重新初学者’试图在手指训练工具上剥离太多,Capsa为您提供了良好的产品。

这种廉价的产品为那些可能没有太大的手指力量的人提供低强度训练工具。由于它所需的手工开放运动,它是掌握训练的理想风格。

优点:

  • 非常便宜,低于20美元
  • 适合初学者

缺点:

  • 没有’T提供了很多强度
  • 试图获得封闭的握手强度时无用

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6. Digi-Flex Cando手& Finger Exercise

登山者的10个最佳握把增强器

登山者的10个最佳握把增强器这种中等强度握力训练装置最适合中间登山者,该登山者希望能够补充其训练或治疗手指伤害。它比大多数其他握持器更具实惠,也可以是在攀爬前加热的绝佳工具。

优点:

  • 适合中登机人的经济实惠的选择
  • 非常适合训练和预热手指和手指
  • 非常轻便(只有3盎司)
  • 3磅抵抗力

缺点:

  • 单个手指不可调节
  • 只有一个强度级别

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如果这5个中没有呼吁你,这里’对于您的强烈考虑,还有一些具有高量审稿人的流行。

非登山者具体建议

登山者的10个最佳握把增强器

- LDG飞手握把加强器套件

这是一个适合运动员,钢琴家,吉他手和治疗的优势培训师。它配有手指拉伸,手指锻炼,可调节的手动夹具和最后运动戒指。


登山者的10个最佳握把增强器

- Mandlill手握加强度器4包装

配有前臂运动器和可调电阻手柄。它有助于伸展手指,也很好地锻炼你的手指,这些手指正在受伤


登山者的10个最佳握把增强器

- 粉碎手夹具的铁匠

市场上最受欢迎的手感之一。拥有夹具的黄金标准。


登山者的10个最佳握把增强器

- Ameri健身手柄加强器套2

完美的防滑握把,手腕前臂培训师和锻炼者。它具有22-88磅/磅之间的易调节电阻


毫无疑问,我们选择最佳握持者的选择是 死亡握把多包,因为它提供了培训手指/握力和拮抗剂和多种强度水平的工具。以及所有的一切’包括在内,您支付了极其合理的价格。

如何在上拉杆或握把之间决定?

选择上拉杆或握持加强器取决于您的特定培训目标是什么。如果您想在捏和前臂的力量上工作,那么您应该倾向于攀岩夹具或握把加强者。但是,如果您正在寻找一个更通用的设备,可以让您训练拉力,然后你无疑想要一个上拉吧。

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