登山指南

尝试在2020年抱石的10个重要原因

抱石已成为相当主流,不仅在新加坡,而且在整个亚洲。您会注意到抱石馆突然出现在市中心甚至中心地带。无可否认,这项运动以其自己的生活方式而流行。 

如果您仍然是从外面看着巨石体育馆的人之一,并且想知道是否应该尝试一下。

无论您是男性还是男性,这都是您作为初学者的10个理由 刚进入博尔德体育馆并尝试在2020年抱石比赛。 

1.比传统健身房更有趣

您是否厌倦了在固定的自行车上划桨,在跑步机上像仓鼠一样奔跑?如果答案是肯定的,那是正确的。昨天的常规体育馆是如此。攀爬比在任何健身器材上锻炼都更加有趣。它对您的身心都有效。最重要的是,它可以训练您发挥创造力并跳出思维框。帮自己一个忙,不要停止举重或骑固定自行车旋转。
开始抱石。

攀岩比传统健身房更有趣

2.全身锻炼

从未尝试过抱石,想知道您的身体正在从事哪种工作?抱石 对身体的各个部位起作用。最重要的是,它可以锻炼您体内最大的肌肉。你的脑。您执行的每一个攀爬动作都需要特定的肌肉来共同努力,您’我们将需要您的大脑来解决有关如何使用攀登货舱以及如何定位身体以达到路线顶部的难题。不同的路线需要不同的技术并在不同的肌肉群上工作。每个会话进行足够的路由’我会注意到你身上的酸痛’甚至不知道有肌肉。

找出那些巨石问题|亚洲的抱石体育馆

3.增强您的核心肌肉

很难训练核心肌肉。您’在所有仰卧起坐中,必须做奇怪的瑜伽姿势,木板和最无聊的运动。相反,您可以通过爬出悬空的路线来锻炼自己的核心。比任何静态的核心锻炼方式,它更有趣,而且可以锻炼更多的核心肌肉。  

是时候玩转了! |亚洲的抱石体育馆

4.增强手指抓地力

如果有任何身体部位,则抱石最有效。您’我不相信仅仅抱石就能使手指变得有多强壮。您的 握力 只要每周抱石1到2次,就能大大增加。很难打开的瓶盖已经成为过去。

抱石可以增强手指抓握力

5.吹牛的权利

如果您是千禧一代,并且喜欢在社交媒体上拍照,那么抱石是一种运动。您可以在自己的指尖上拍摄攀爬视频或为自己拍照留影,以获取精彩的Instagram帖子。

与Pack一起拍摄铅攀导师

6.抱石适合所有人

它没有’无论您是男人,女人,年老,年轻,身材高大,身材矮小,经验丰富还是初学者。抱石适合所有人,甚至您的 年幼的孩子. 它没有’这并不意味着如果您是男人,您的攀登会比女人更好。的 抱石路线的难度 这是非常主观的,如果这条路线适合您的攀岩风格,则可以轻松应对。你不’不一定需要强壮或高大。

对于那些带孩子旅行的人来说,攀岩馆是一项很棒的活动! |亚洲的抱石体育馆
孩子们也喜欢爬!

7.抱石是一项观赏性运动

抱石馆不仅是锻炼身体的地方,而且是其他令人赞叹的登山者娱乐的地方。看着登山者尝试艰难的路线可能会令人敬畏。当您看到登山者tip脚地步履蹒跚地沿着平衡的路线以爆炸力爬上45度墙时,将激发您改善技术并努力训练以变得更强壮。 

8.最低投资

与水肺潜水或高山登山相比,抱石是一项相当便宜的运动。一对价格适中的 攀岩鞋 一袋100美元 健身粉笔 $ 10和一日健身通行证$ 16-18。您去得越频繁,每次访问就可以节省更多。
无尽的乐趣… priceless!

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9.互动运动

我一生可能两次在跑步机上跑步。我两次在跑步机上跑步时,几乎从未和任何人说话。我不确定这是否是常态。但是在体育馆里锻炼使我无聊至死。另一方面,抱石是完全不同的。

登山者开放且友善地聊天 进行新的男女攀岩 朋友们 大多数时候。我们分享Beta,互相指出’的错误,并讨论如何最好地采取行动解决巨石问题。你不认识的人’不知道会来找你的建议… how cool is that?

您可以形成一个 伟大的社区 和支持网络,无论您是专业人士还是新手初学者!

10.不仅是运动,还是生活方式

攀岩是一种生活方式。抱石虽然只是一个 攀岩的子集 但它已经过了自己的生活。抱石馆中的许多登山者从未见过或碰过 户外岩壁 以前,但谁在乎。在巨石体育馆里攀登已经变得非常流行,以至于许多登山者只在一个巨石体育馆里攀爬并热爱它,你也应该这样做。

那么,您准备好尝试抱石吗?

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尝试在2020年抱石的10个重要原因

常问问题

抱石难吗?

起初抱石似乎令人生畏,但随着时间的推移,抱石会变得越来越容易 更好的技术!

抱石会帮助我锻炼肌肉吗?

抱石太棒了,可以使人保持超音调和苗条的身材, 身体健康。如果您想增加体量,则需要定期进行很多攀爬,还需要进行一些额外的锻炼。


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