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瑜伽改善您的旅行体验

像我们这样全职旅行的热情旅行者知道,旅行期间保持最高状态的重要性。它’很简单如果您想在旅途中获得最好的体验并抓住其中的每一个本质,则必须处于最佳状态,并保持身体健康,以准备好接受一切并征服世界。

Yoga in 您r own sunset room - Taken at Shine Spa 马尔代夫

这使我们进入了本文的主题。每天有多种方法可以提高旅途中的能量水平,从饮食健康,多运动和充足时间的睡眠开始。但是,最有效的方法之一是融入良好的日常活动– Yoga.

瑜伽是一种非常健康且越来越受欢迎的活动,尤其是对于旅行者而言,’很简单,却不花钱,您可以随时随地实践它。它可能在您的AirBnB公寓中,或者在日出时在海滩上,甚至在山顶上。可能性是无止境的,它甚至可能也是体验新目的地的绝佳方法,我将在以后详细介绍。

菲律宾乌戈山后弯
Mountain top 瑜珈 moves!

Sharing 5 Reasons 您 should Practise Yoga – Why 和 哪里

#1瑜伽伸展运动可让您保持健康健美

瑜伽不仅是提高能量水平的绝佳活动,而且还可以 improve 您r well being 剧烈地许多旅行者每天都在不断地从点到点不断奔跑和多任务处理,以应付每天承受的高压力,这会增加他们从屋顶穿过的皮质醇水平。瑜伽会告诉您如何使自己的头脑平静并深呼吸,这是一种天然的压力缓解剂。

根据您的日程安排,您可以进行有效的锻炼,在10分钟内立即提高能量水平。在早晨开始新的一天之前分配10分钟,以吸收伸展运动,您可以在睡眠前再进行10分钟的锻炼。

Yoga on 的 rock in tioman
Yoga on 的 rock in Tioman

If 您 are already currently having a 力量训练常规,瑜伽是增加肌肉运动灵活性的完美配对活动。如果您的重点是严格节食,那么瑜伽可以帮助您的身体清除体内多余的毒素,从而使您成为一个整体更健康,更有活力的人。


#2您可以随时随地进行操作

你不’不需要花很多钱参加集体瑜伽课程,因为互联网上许多有趣的资源都可以教会您不同的伸展运动和美丽的事物。 照片值得摆姿势。这意味着你’不依赖于位置,您可以执行会话/做法,但是您希望完美地满足自己的日程安排。如果你不这样做’没有很多时间’s不会成为问题,因为紧张的10分钟训练可以使您的能量提升水平产生奇迹。


与在日落时在私人海滩上进行瑜伽伸展运动相比,有什么比这更好和更令人振奋的体验?’我刚刚探索过吗?在开始会议之前,最好先探索自然环境。这样一来,您将可以对该地方进行更详细的探索,并与大自然建立更深的联系。

瑜伽练习不需要任何设备,这意味着您不需要’您无需为此花费一分钱。但是,我们建议您带上一块瑜伽垫,无论您身在何处都能为您服务。它’方便携带的装备,如果您要背包旅行且没有足够大的手提箱,可轻松夹在背包顶部。

Headstand at morning sunrise 瑜珈 at AWAY Spa W 马尔代夫

#3控制压力水平

旅行,尤其是计划旅行可能会非常详尽且充满压力。我们知道’旅行者经常在旅途中遇到不断变化的情况和问题。从寻找新公寓,迷路,安排多项活动预订,航班等,所有这些活动都可能会给您带来压力。同样,旅行本身也是一个非常紧张的过程,因为您通常会更改几个时区,并且飞行中机舱压力会发生多次变化,这会对您的身体造成巨大的冲击。压力是一种叫做皮质醇的激素的产生者l 导致许多不必要的健康问题。因此,加入一些瑜伽是使您的皮质醇水平得到控制的完美活动–好像是天然药物。您’每次训练后,都会改善您的身心连接。

在AWAY SPA马尔代夫做舞者姿势

练习瑜伽时,您应该专注于呼吸以及身体部位’现在正在伸展。您的大脑需要尽可能多的氧气,’众所周知,很多人’正确呼吸。为您的大脑提供足够的氧气水平将直接转化为能量水平的提高。一旦控制了皮质醇和压力,您就会感觉更好,更镇定,这将大大改善您的旅行体验。

Looking to do 瑜珈 in another destination like 马尔代夫?


#4用作替代锻炼程序

瑜伽可以作为有用的运动习惯,特别是如果您也是 攀岩者。瑜伽练习中有许多具有挑战性的动作和姿势,它们可以使您提高心律和锻炼身体。如前所述,如果您将瑜伽与力量锻炼相结合,则瑜伽会改善运动范围,因此您的肌肉和身体将会发育并变得更加健美。一旦您提高了灵活性和体形,它就会带来许多其他改善,例如改善姿势,这对于幸福感至关重要,特别是对于那些习惯于坐办公桌的旅行者。

南非野生动物园的倒立世界各地的瑜伽|亚洲女性旅行者|冒险/户外
南非野生动物园倒立公园Aquilla

如果有机会,请始终将瑜伽练习与某种无氧或有氧运动相结合。你不’每隔一天不必花费超过30分钟的时间,但这会为您的身体带来奇迹。我们喜欢在沙滩上练习瑜伽,然后游泳或跑步,这每次都给我们带来很好的锻炼。

#5瑜伽 helps you experience a new place differently

有许多目的地使自己成为 popular hot spot for 瑜珈 retreats静修会。最受欢迎的是印度,马尔代夫,巴厘岛的乌布等等。

Sunset 瑜珈 poses in W 马尔代夫
Sunset 瑜珈 poses

让’我将深入探讨瑜伽的祖国印度,为什么在考虑目的地时它应该是您的首选。

为什么是印度?

有许多壮丽的山脉,茂密的森林和安静而美丽的静修区,即使您不是瑜伽狂热者而是热爱自然休养生息,也可以放松身心。

Sunrise 瑜珈
Sunrise 瑜珈

在印度的不同地区,从初学者到高级人士,您都可以找到瑜伽和冥想的各种形式和形式。可以练习瑜伽的一些最重要的地方是 位于瑞诗凯诗 印度北部, 恒河从喜马拉雅山下游流出的风景如画的地点。

Other popular 瑜珈 retreat 地点s include 喀拉拉邦,泰米尔纳德邦(Tamil Nadu),果阿(Goa)和迈索尔(Mysore),这是卡纳塔克邦(Karnataka)的一个小镇,距离班加罗尔州首府仅数小时车程。

请记住,大多数游客需要签证才能访问印度。如果您打算尽快旅行,请务必准备好 印度 远景 至少提前一个月。

瑜伽改善您的旅行体验

因此,希望这些建议能刺激您在旅途中更定期地尝试瑜伽。或者,在印度参加瑜伽隐修会,并从起源中体验这项运动的精华。

哪里 do you think is the 一个最重要的因素 yoga retreat?

Yoga in 的 马尔代夫
Yoga in 的 马尔代夫


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4条留言

  • 回复
    杰·谢赫(Jai Shaikh)
    2020年1月22日下午4:26

    真的很不错的文章,解释得很好!

    • 回复
      杨丽雅
      2020年2月10日,下午4:27

      Thank 您 Jai!:)) Keep doing more 瑜珈!

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    贾穆丁
    2020年1月27日下午1:44

    您做得很好。保持!

    • 回复
      杨丽雅
      2020年2月10日,下午4:25

      Thank 您 贾穆丁!:D

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