攀爬装备的评测 训练

编辑选择–2020年6个最佳手指增强器和训练器

手指力量是帮助人们进入下一个阶段的健身的关键要素。对于登山者,体操运动员,举重运动员等,手指’承受体重,增加体重或抓握各种物品(从杠到壁架)的能力至关重要。

完全压接

这不仅限于那些相当健康并且旨在变得更好的人。如果您遭受手指伤害,并且正处于恢复阶段以改善手指的力量和抓地力,这也是帮助您的重要资源。

有多种方法可以在家里在家中在家中锻炼您的手指和握力。但是,如果您当前因锁定而旅行受限,或者想避免拥挤的体育馆,抱石景点或团体课程,请点击此处’在家里,手指增强器和教练对于保持手指增强至关重要。

登山者的最佳手指握力增强剂和训练


这里 ’2020年如何选择最佳的手指增强器和教练器。

匆忙?
如果您想找出 最好的手指增强剂 是,那我’d recommend the 死亡之握多件装 作为头号。

优点&手指增强剂的好处

手指增强器和训练器可以很好地针对特定的前臂,手或手指力量。在训练和锻炼旅程的开始阶段,您会发现自己缺乏抓地力或承担自己的体重的能力,因此,训练和适应性训练也随之而来。

坚持不懈地练习,抓地力会变得更好,并且有助于攀岩,运动和其他形式的锻炼。

握力|攀岩最佳抓地力增强剂

除非一个人长期担任过季节登山者,否则我们的手指不习惯于长期坚持攀爬在杆子上或握住。手指增强器可帮助您增强每个手指的力量并建立所需的肌肉记忆。

此外,手指增强剂对手指损伤的康复很有帮助。对受伤的腱或皮带轮进行治疗的最关键方法之一就是确保血液一直流到手指尖。

手指增强器可以实现这一点,并且可以根据个人能力进行个性化和自定义,并且需要不断增强力量并护理恢复的手指或手。

因此,事不宜迟,这里’推出了针对登山者,体操运动员等的十大手指增强器。

十大最佳手指强化剂和教练

1. Vive 3件装手指增强剂

编辑选择-2020年6个最佳手指增强器和训练器

轻巧简单的解决方案,适合希望入门的人。共有3个等级的强度,这使得它成为初学者到中级的好产品。

随着时间的流逝,您会逐渐增加手指的握持力,并轻松地进行手指强化训练。

优点:

  • 4盎司的重量
  • 便携且易于携带
  • 配备3种强度等级

缺点:

  • 不可调节的单个手指阻力
  • 压缩时偶尔会夹住弹簧

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2. 手指和手部运动增强剂

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这套2件物品非常适合增强手指和手的抓地力,因此您既可以针对拮抗肌肉,也可以针对特定的肌肉群进行瞄准。考虑到登山者要接受的全部完整培训,这种死亡把柄的价格也很高。

优点:

  • 各种张力,使其适合所有级别的登山者
  • 提供压缩和扩展抓地力增强
  • 价格略高于20美元

缺点:

  • 可能对初学者使用具有挑战性
  • 各个手指的张力无法调节

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3. 手腕冲击波手,前臂& Wrist Exerciser

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这种特殊的圆形木制拖鞋不同于其他握力增强器,因为它专门针对您的前臂。它有助于集中力量增强前臂旁的手腕,从而在整个过程中增强您的整个手部。但是,它没有’专注于手指抓握的加强。

优点:

  • 实木制成
  • 坚固耐用
  • 重量不到2磅,因此旅行时轻巧
  • 重量可以轻松切换

缺点:

  • 与其他选项相比,价格略高
  • 较少集中精力于手指握力的增强和训练,而将更多精力放在手腕和前臂上

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4. Prohands手指和手训练器

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与专业人士合作!这款Prohands握把增强器轻巧,便携,是中级到高级登山者的绝佳选择。它体积小且易于放入夹克的口袋,您可以在其中漫步并将手放在口袋中,一次训练一根手指。不幸的是,张力水平是无法调节的,因此,绝对可以对小指和无名指等较弱的手指进行测试。

优点:

  • 坚固耐用
  • 它允许单指聚焦和隔离
  • 紧凑和口袋大小

缺点:

  • 单个手指的压力无法调节
  • 手指垫较窄,因此不太适合手指较大和较宽的人
  • 价格在20美元以上

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5. CapsA 8孔手柄和手指增强器

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如果您刚刚开始进行手指训练,并且现在不愿意投入太多资金,请考虑以CapsA作为起点。

它为那些还没有足够的手指力量的人提供低强度的训练。由于它专注于伸展手的动作,因此它也是对抗训练的理想设备。

优点:

  • 价格低于20美元
  • 易于初学者使用
  • 安全且适合年轻人和老年人

缺点:

  • 强度水平从中等到中等
  • 不适合那些希望加强握力的人

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6. Mandrill 4件装握力和手部增强剂

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不要被这套装备所吓倒,它是您获得终极手和手指握力训练所需要的全部组合。配有前臂锻炼器和可调节的手握把手。它也可用于拉伸和从损伤中恢复。

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毫无疑问,我们最喜欢和最好的手和手指增强器的首选是 死亡之握多件装,因为它还提供了有用的工具,用于训练手指握力以及强度不同的拮抗剂。算上这一切,您可以以优惠的价格获得整套产品。

需要注意的功能

市场上有两种主要类型的手指增强器,扩展握力增强器或压缩握力增强器。

两者之间的主要区别与手指的运动和移动有关。扩展手指增强器依靠手张开,扩展和伸展向外的运动。另一方面,压缩手指增强器需要您闭合双手并用每个手指按压力。

手指握力|登山者的最佳握力增强剂|攀岩家庭训练

您可能会问哪个更好?嗯,两者都是非常关键的,但是考虑到运动是相当不同的,它们针对的是不同的肌肉群。闭合手指可以锻炼肌肉,例如弯曲动作和踩踏动作。另一方面,张开的手瞄准的是拮抗肌。这样的训练将有助于防止有时因过度用力或手指和手指不足而导致的攀爬伤害。 身体热身 在发挥作用之前。

手指增强剂VS吊板

吊板和手指增强器对登山者都很有用,但它们可以作用于身体的不同部位。舷板侧重于增强手指的肌腱,而手指增强器则针对更多的寄宿生前臂和手。两者对于攀爬和训练都至关重要,但应该意识到两者之间的主要区别以及两者的重要性。

握力训练|攀岩家庭训练

注意事项

像市场上其他任何训练设备一样,在使用手指增强器时,应注意一些注意事项。

如果您不熟悉手指力量训练,则必须注意不要太快或太激烈地训练它。肌腱和肌肉的生长和发育速度低于我们的动力和熔块,因此重要的是不要过度运动。

注意事项以保护手指|最佳握力增强剂

最后,如果您正在使用手指增强器和教练进行康复和恢复,请务必在使用前咨询物理治疗师或医学专家。如果使用错误的工具或以错误的方式使用它,则弊大于利。

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